Über mich
Gegen das stille Kämpfen
Weil zu viele Menschen still kämpfen.
Sie funktionieren. Sie lächeln. Sie sagen „Mir geht's gut." Und innerlich schlägt ihr Alarm schon seit Jahren.
Ich bin da, um genau diesen Menschen zu zeigen: Du musst das nicht alleine tragen.
Meine Arbeit folgt einer klaren Überzeugung: Angst ist nicht Dein Feind. Sie ist ein Muster. Und Muster lassen sich verstehen und verändern.
SINA
Spüren. Innehalten. Navigieren. Ankommen.
Ich begleite Dich zurück zu Dir selbst. Zurück zu dem Leben, das Du führen willst. Schritt für Schritt.
Die Zahlen, die mich antreiben
27,8 % aller erwachsenen Personen in Deutschland sind von einer psychischen Erkrankung betroffen. Nur 18,9 % von ihnen suchen sich Hilfe.
(DGPPN, Feb 2025)
Angststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen weltweit. 1 von 8 Menschen erlebt im Laufe seines Lebens intensive Angstzustände oder Panikmomente.
(WHO, Sep 2025)
Innerhalb der letzten zehn Jahre sind die Fehltage wegen psychischer Belastungen am Arbeitsplatz um 43 % gestiegen.
(AOK, Okt 2025)
Was mich ausmacht
Ich bin Sina – zertifizierte Expertin für ganzheitliche mentale Gesundheit, ausgebildet in NLP und seit über 10 Jahren intensiv damit beschäftigt, wie Angst funktioniert, wie sie das Leben beeinflusst und wie man lernen kann, anders mit ihr umzugehen.
Aber was mich wirklich ausmacht, ist nicht mein Lebenslauf.
Es ist, dass ich selbst dort war.
Ich kenne das Herzrasen, das keinen Grund hat. Die Gedankenspirale, die nachts nicht aufhört. Das schleichende Gefühl, dass die Welt um einen herum immer kleiner wird, ohne, dass man es wirklich bemerkt.
Was mir geholfen hat, war nicht ein einzelner Moment. Es war das langsame Begreifen, dass meine Angst kein Defekt ist. Dass sie ein Muster hat. Und dass man, wenn man dieses Muster versteht, endlich aufhören kann, blind dagegen anzukämpfen.
Heute, seit über 9 Jahren, erlebe ich meinen Alltag grundlegend anders und das gibt mir die Überzeugung, dass dieser Weg auch für andere möglich ist, auch wenn er für jeden anders aussieht.
Mein Ansatz ist ganzheitlich: Ich verbinde fundiertes Wissen mit echter, gelebter Erfahrung – zugänglich, menschlich und so erklärt, dass Du es wirklich verstehst.
Wo ich hinwill
Ich träume von einer Welt, in der Menschen wieder selbstbestimmt leben.
Die wieder Dinge tun, weil sie wollen, nicht weil sie sich überwunden haben.
Die morgens aufwachen und spüren: Heute gehört mir. Die sich im Spiegel ansehen und sich wiedererkennen. Die das Leben nicht mehr von der Seitenlinie aus beobachten, sondern mittendrin sind.
Die abends denken: Das war ein guter Tag.
Ich möchte, dass jeder Mensch die Möglichkeit hat, sich in der eigenen Haut, im eigenen Leben, im eigenen Kopf wieder etwas freier zu fühlen.
Ich bin wieder der Mensch, von dem ich wusste, dass ich es sein kann.
Und ich möchte Dir Mut machen, dass Dein eigener Weg möglich ist.
Das ist meine Mission. Das bin ich.
– Sina
Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Wenn Du das Gefühl hast, dass Du zusätzliche therapeutische oder ärztliche Unterstützung brauchst, empfehle ich Dir ausdrücklich, diese in Anspruch zu nehmen. Beides kann sich wunderbar ergänzen.